Gestire lo stress non \u00e8 solo una raccomandazione, ma una skill sempre pi\u00f9 necessaria e richiesta nel mondo del lavoro. Per questo, Cegos ha individuato alcune Best Practice per trasformare lo stress da leva negativa a punto di forza.<\/p>\n\n\n\n
La prima \u00e8 quella di rilassarsi per contrastare la pressione, magari attraverso tecniche benefiche fisiche o mentali, mentre la seconda \u00e8 riconoscere i fattori di tensione da digitalizzazione. La costante reperibilit\u00e0 e il sovraccarico di informazioni possono infatti causare stress. Identificare le fonti di tensione, cercando maggior equilibrio e supporto fra colleghi, pu\u00f2 migliorare benessere generale e produttivit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n
Lo stress \u00e8 una tensione fisica e mentale che non \u00e8 necessariamente negativa. Anzi, pu\u00f2 fungere da catalizzatore e motivare ad affrontare le sfide, migliorare le prestazioni e aumentare la mental agility. Questa dimensione positiva prende il nome di \u2018eustress\u2019, mentre la connotazione negativa nello stress \u00e8 chiamata \u2018distress\u2019, e a lungo termine pu\u00f2 danneggiare l\u2019individuo.<\/p>\n\n\n\n
Lasciare la \u201cto do list\u201d in ufficio<\/strong><\/p>\n\n\n\n Secondo Cegos, si pu\u00f2 allenare la propria resistenza psicologica alle difficolt\u00e0 per trarne energia positiva. Tecniche specifiche aiutano anche a capitalizzare il passato, guardare al futuro con ottimismo e gestire la vita in modo pi\u00f9 positivo. Stare insieme alla famiglia \u00e8 considerato un efficace antistress, e mantenere le connessioni sociali, insieme all\u2019attivit\u00e0 fisica, \u00e8 uno dei modi migliori per rilassarsi. Accortezze come introdurre pause dal cellulare o informare il team sulle fasce orarie in cui si pu\u00f2 essere reperibili, consentono di pianificare meglio le proprie attivit\u00e0 e vivere pienamente il tempo che si dedica agli affetti.<\/p>\n\n\n\n Imparare a dire no per evitare sprechi di tempo<\/strong><\/p>\n\n\n\n Lo smartworking ha ridotto il tempo per recarsi in ufficio e ha permesso ai lavoratori di gestire meglio il proprio work-life balance. Tuttavia, questa possibilit\u00e0 richiede una certa disciplina per mantenere un confine ben delineato tra lavoro e privato.<\/p>\n\n\n\n Attivit\u00e0 ludiche e sportive possono poi aiutare a calmare i nervi e i pensieri negativi. \u00c8 importante, per\u00f2, avere anche periodi di riposo e divertimento: noia e inazione stimolano la creativit\u00e0, fondamentale per risolvere problemi quotidiani pi\u00f9 o meno complessi. Il pericolo del bore-out<\/strong><\/p>\n\n\n\n Quando si \u00e8 stanchi di non essere adeguatamente riconosciuti e ricompensati \u00e8 importante richiedere un confronto chiarificatore con i superiori. Anche svolgere attivit\u00e0 inferiori al proprio potenziale pu\u00f2 essere pericoloso quanto lo stress costante. Questo fenomeno, noto come bore-out, pu\u00f2 causare insoddisfazione, svogliatezza e depressione.<\/p>\n\n\n\n Ultimo consiglio, riporta Adnkronos: \u00e8 importante condividere esperienze con persone che la pensano allo stesso modo, o disposte a capitalizzare eventuali divergenze di pensiero, per identificare i momenti di stress e trovare soluzioni costruttive. Evitando lamentele, e avendo sempre l\u2019obiettivo di migliorare il proprio benessere, si contribuisce a un ambiente di lavoro pi\u00f9 positivo e produttivo per tutti.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Gestire lo stress non \u00e8 solo una raccomandazione, ma una skill sempre pi\u00f9 necessaria e richiesta nel mondo del lavoro. Per questo, Cegos ha individuato alcune Best Practice per trasformare lo stress da leva negativa a punto di forza. La prima \u00e8 quella di rilassarsi per contrastare la pressione, magari attraverso tecniche benefiche fisiche o…<\/p>\n
Tra i primi obiettivi da porsi, vi \u00e8 quello di lasciare la \u2018lista delle cose da fare\u2019 in ufficio, tracciando una linea di demarcazione chiara tra vita professionale e privata.<\/p>\n\n\n\n
Inoltre, l\u2019organizzazione del time management aiuta a pianificare appuntamenti privati e professionali, riducendo la pressione. Sapere quando dire \u2018no\u2019 contribuisce a evitare sprechi di tempo e godersi quello libero.<\/p>\n\n\n\n