Oggi la medicina \u00e8 concorde nell’affermare che il sonno rientra a pieno titolo nei comportamenti di uno stile di vita sano, alla pari dell’alimentazione e dell’attivit\u00e0 fisica. Noi italiani siamo “bravi” a seguire queste indicazioni? Cos\u00ec cos\u00ec. In occasione del World Sleep Day, che viene celebrato ogni anno il 17 marzo, il team Public Affairs di Ipsos ha condotto un sondaggio sull’argomento del sonno in Italia. Il World Sleep Day ha l’obiettivo di sensibilizzare sulla salute del sonno e sull’importanza del suo ruolo nel benessere fisico, mentale e sociale di una persona. Questa iniziativa \u00e8 promossa dalla World Sleep Society in tutto il mondo e dall\u2019Associazione Italiana di Medicina del Sonno (AIMS) in Italia.<\/p>\n\n\n\n
I Boomers dormono meno<\/strong><\/p>\n\n\n\n I risultati del sondaggio hanno evidenziato che il 50% delle persone dorme tra le 7 e le 8 ore a notte, Passando alla quantit\u00e0 di ore di sonno per notte, risulta che circa la met\u00e0 dorma tra le 7 e le 8 ore ed un terzo tra le 5 e le 6 ore, di cui quasi la met\u00e0 sono Boomers. Il 44% del campione intervistato ha dichiarato di soffrire, o di aver sofferto in passato, di uno o pi\u00f9 disturbi del sonno.<\/p>\n\n\n\n Gli schermi sono nemici dei sogni d’oro<\/strong><\/p>\n\n\n\n Molti esperti consigliano di evitare l’uso di dispositivi elettronici come smartphone, tablet e computer poco prima di andare a letto, cos\u00ec come di evitare di dormire con la televisione accesa, poich\u00e9 la luce emessa da questi schermi pu\u00f2 influenzare il ritmo circadiano, confondendo l’orologio biologico interno. Tuttavia, secondo il sondaggio Ipsos, il 40% delle persone guarda la TV, i film o le serie TV prima di dormire, mentre il 33% usa smartphone o tablet. Questo comportamento \u00e8 pi\u00f9 comune tra i membri della Generazione Z e i Millennials.<\/p>\n\n\n\n L’insonnia \u00e8 il disturbo pi\u00f9 comune<\/strong><\/p>\n\n\n\n Per quanto riguarda i disturbi del sonno, il sondaggio ha rilevato che quasi la met\u00e0 delle persone soffre o ha sofferto di disturbi del sonno, con l’insonnia che risulta essere il disturbo pi\u00f9 comune. I fattori che causano questi disturbi del sonno includono ansia, stress e preoccupazioni. Le tisane rilassanti sono uno dei rimedi pi\u00f9 comuni utilizzati dalle persone per gestire questi disturbi, scelte da due persone su cinque. Tra le altre tecniche per favorire il sonno si ritrova lo svolgere attivit\u00e0 (es. leggere, camminare, cucinare) e la melatonina.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Oggi la medicina \u00e8 concorde nell’affermare che il sonno rientra a pieno titolo nei comportamenti di uno stile di vita sano, alla pari dell’alimentazione e dell’attivit\u00e0 fisica. Noi italiani siamo “bravi” a seguire queste indicazioni? Cos\u00ec cos\u00ec. In occasione del World Sleep Day, che viene celebrato ogni anno il 17 marzo, il team Public Affairs…<\/p>\n